Ursache von Rückenschmerzen:
Als Hauptverursacher von Rückenschmerzen werden Funktionsstörungen der Muskeln, Bänder und Gelenke angesehen.
In amerikanischen Untersuchungen wurde herausgefunden, dass bei chronischen Rückenschmerzen in 85% und bei Nacken-Schulter Schmerzen sogar in 100% der Fälle Triggerpunkte als Schmerzauslöser nachweisbar sind.
Angst und Stress führen zur Verspannung der Muskeln und diese werden dann schmerzhaft.
Was tun bei Rückenschmerzen ?
Man sollte so aktiv wie möglich bleiben und eventuell die Aktivität den Schmerzen anpassen.
Ausserdem sollte man etwas gegen die akuten Schmerzen tun (z.B. Schmerzmittel, Wärme- Kälteanwendungen, Massagen , Manipulationen , Akupunktur, Akupressur ,Chiropraktik, Dorntherapie, Triggerpunkttherapie, Myofascialtherapie , Osteopathie , Schmerztherapie nach Liebscher-Bracht, Shiatsu).
Eine Bettruhe von mehr als 2 Tagen führt zum Muskelabbau, Verlust der Fitness und Gelenksteifigkeit.
Aktivität fördert die Gesundung, trainiert die Muskulatur, Herz und Kreislauf , beugt Gelenksteifigkeit vor und lindert den Schmerz.
Als optimale Bewegungsmöglichkeiten werden Walking, Schwimmen, Tanz und Yoga angesehen.
Aktiv bleiben !
Hören Sie nicht auf , sich zu bewegen !
Bleiben Sie nicht zu lange in einer Position.
Bewegen sie sich, bevor sie zu steif werden.
Bewegen sie sich jeden Tag ein bisschen mehr.
Hören sie nie auf Dinge zu tun, ändern sie eher die Art diese Dinge zu tun.
Auch wenn sie Neuralgien , Skoliose ( seitliche Rückratverkrümmung ), Kyphose (Rundrücken ), Lordose ( Hohlrücken ), Arthritis , Schleimbeutelentzündung , Knochen - und Gelenkentzündung , Osteoporose , Spinale Stenose , Spornbildung , Karpaltunnelsyndrom , Bandscheibenvorfall , zusammengedrückte , hervortretende , degenerierte , verrutschte Bandscheiben , Hypochondrie , allergische Reaktionen , postoperatives Trauma , nicht diagnostizierbare Schmerzen haben:
Ein Bandscheibenvorfall kann sich ohne Symptome ereignen und wird oft gar nicht erst entdeckt. Untersucht man Menschen, die nie wesentlichen Ärger mit der Wirbelsäule hatten, mittels MRT oder CT, finden sich bei einem Viertel dieser „gesunden“ Menschen Bandscheibenvorfälle.